南靖贴瓷砖培训学校

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体能拓展训练项目：冲滑索道、肋木架、网绳、吊索桥、臂腹斜壁、上撑直壁、滑竿、荡木桥、荡绳、摇摆高低横木、软梯、曲线滑杆、步步高（梅花桩）、曲折桥、轮胎攀台、蹦床、空中抓网、侧爬网链、软桥、倒爬竿、滑索。障碍特点：障碍设置模拟晃动的船舱，主要是考验受训对象的抗眩晕能力。常见训练伤：在攀登螺旋梯时容易两脚踩空而跌落，同时在沿竿滑下时若因为紧张而用手抓握滑竿而将手磨破，且落地时膝盖容较易撞到柱上而产生损伤。预防方法：上螺旋梯时要根据自身的步幅大小正确地控制节奏，同时在下降时要学会利用手臂的力量将让自己顺竿滑下，且落地的时候不要并脚。障碍特点：该障碍主要考验受训对象的身体灵活性，其根和第三根为高杠，第二根和第四根为低杠。

本拓展基地主要包括：晃动横梯，心理组合架，摇摆平台，双杠，单杠，转轮，螺旋梯，浪木，旋梯，软梯组成。渡海登岛是各国日常训练的项目之一，场地采用4次回转，共10个项目。这是一种为适应渡海登岛的体能训练要求的渡海登岛400米障碍场，包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍物，所述障碍物为依次排列的软桥螺旋梯高低横木绳网轮胎攀台摇摆平台晃动横梯跨网阻绝墙模拟沙滩。四百米渡海登岛障碍场针对渡海登陆的实战环境，以提高海上适应能力为重点，遵循体能训练规律，按照系统组合的原理，不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态，集体能、技能和心理训练为一体，适应渡海登陆训练需要。材质说明钢结构、链条、扁钢、法兰、地脚螺丝等。

在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。预防方法：上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面，下绳时倒把下。通过模拟沙滩障碍特点：该障碍摸拟抢滩登陆的场景，常见训练伤：危险性很小，但要注意跑步的姿势和节奏。预防方法：平时进行强度和耐力的训练，并在平时训练中不断固化。障碍训练后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、马步跳的方法，从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉，同时也可采取两人的方式解除训练的疲劳，一般在训练后30-40分钟后进行，通常为徒手的，主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松，有条件时，是官兵日常训练的一项重要科目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些。

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材质说明钢结构、轴承、法兰、地脚螺丝等。训练目的提升受训人员的身体平衡能力。锻炼提升受训人员的身体素质，身体协调能力。认真的态度与积极心态的重要性。材质说明钢结构、链条、法兰、地脚螺丝等。训练目的提升受训人员团队荣誉感。锻炼提升受训人员的身体素质。身体协调能力。个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势。材质说明钢结构、高强度耐磨尼龙绳等。训练目的提升受训人员团队荣誉感。锻炼提升受训人员的身体素质，身体协调能力。培养受训人员的环境适应能力。材质说明砖混结构、预埋件、棕绳、滑竿等。训练目的培养受训人员迎难而上，勇往直前的精神和勇气。锻炼提升受训人员的身体素质，身体协调能力。由玻璃钢攀岩板、钢架结构和专业攀岩支点等部件组合而成。

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